ダイエット本チューブトレーニング:ダイエット本でダイエット

ダイエット本筋トレ

チューブできれいになる！

【内容情報】（「BOOK」データベースより）

チューブトレーニングでのびのびストレッチ、らくらく筋トレ。

【目次】（「BOOK」データベースより）

プロローグ（筋肉と骨格のしくみを知る／チューブを選ぶ・知る　ほか）／１　姿勢を整える！?きれいなボディラインのベースづくり（正しい姿勢を知る／肩のつけ根の僧帽筋を鍛える?肩こりにも効く　ほか）／２　気になる部分とラインを引きしめる！?きれいなボディラインのかなめ（首?首まわりをすっきり／肩?肩をすっきり　ほか）／３　全身のラインを引きしめる！?きれいなボディラインの仕上げ（部位別エクササイズの連動ワザで全身を鍛える?筋連動プログラム／チューブでリラックス?不調解消ストレッチ　ほか）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）

鈴木孝一（スズキコウイチ）
健康向上企画代表。健康運動指導士、東京都障害者スポーツ指導員、上級救急救命士、フィットネスインストラクター。子どもから高齢者・障害者まで幅広い層に向けた運動指導を実施。「パラパラエアロ」「盆パラビクス」「なわとビクス」「Ｄ．Ｌ．Ｄａｎｃｅ（日常生活体操）」などの楽しく運動を行えるユニバーサルプログラムを開発。指導員育成にも力を注ぐ。また運動指導に関する執筆や「フィットネストビナワ」などの運動商品開発、インストラクター向け音源「津軽Ｄａｎｃｅｐｏｐ‐Ｖｅｒｓｉｏｎ」等の作曲・制作も行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

2007年11月22日
カテゴリ：ダイエット本筋トレ・ダイエット本チューブトレーニング

ダイエット本エクササイズ

ダイエットエクササイズならセラバンド・エクササイズ

セラバンド・エクササイズ

セラバンド・エクササイズ

「セラバンド」は完全無欠のダイエット法！
何をやってもやせられない人に贈る理想のダイエット法！簡単かつ効果絶大な「セラバンド」を、なんと書籍に添付して使用法を伝授。自宅がきょうからジムになる！
?
?
?

【内容情報】（「BOOK」データベースより）

本書では実際のパーソナルトレーニング同様、丁寧にわかりやすい言葉で、最も効果的なエクササイズの方法をご紹介しています。本書でご紹介する「セラバンド・エクササイズ＋カンタンな食事コントロール」を行えば、余分な体脂肪だけをカットすることができるので「メリハリのある理想体型、リバウンドしにくい体質、美しい姿勢」を獲得することができるでしょう。

【目次】（「BOOK」データベースより）

第１章　セラバンド・エクササイズを始める前に（セラバンド・エクササイズをお勧めする１２のワケ／セラバンド・エクササイズで得られる７つの効果／今の自分を見つめなおす３つのチェック／セラバンド・エクササイズ８つのポイント／セラバンド・エクササイズ８つの注意事項）／第２章　セラバンド・エクササイズを始めましょう（それではセラバンド・エクササイズを始めましょう／セラバンド＋７つのアイテム／セラバンド・使い方のポイント／ウォームアップ／クールダウン）

【著者情報】（「BOOK」データベースより）

坂詰真二（サカズメシンジ）
１９６６年生まれ。１９８９年横浜市立大学文理学部卒。ＮＳＣＡ公認ＣＳＣＳ、認定ＣＰＴ。株式会社Ｄ＆Ｍ商会アドバイザー。株式会社グリーンマスター・ジャパンアドバイザー。ＮＰＯ法人日本キッズボクシング協会フィットネス・アドバイザー。倶楽部ＡＤＬ自由ヶ丘プロデューサー。株式会社ピープルでディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにてアスリートのコンディショニング指導を担当。１９９６年に独立し「スポーツ＆サイエンス」を主宰。現在、各種アスリートや運動指導者等へのパーソナルトレーニング、スポーツ・医療系専門学校講師、セミナーや講習会講師を務めながら雑誌「ターザン」など様々なメディアで運動指導、監修、出演をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
?

セラバンド・エクササイズ

カラダ引き締め効果あり！ダイエットエクササイズ

2007年11月5日
カテゴリ：ダイエット本エクササイズ・ダイエット本チューブトレーニング

ダイエット本チューブトレーニング

チューブ&ダンベルWエクササイズ｜木村リミ

チューブ&ダンベルWエクササイズ
木村リミ
大泉書店刊
発売日 2005-05

マズイと思ったら　はじめどき 2005-06-20
フィットネスクラブは長続きしない私。忙しかったり、人付き合いが面倒だったり、会費もバカにならないので　なかなかという方にもできるトレーニングチューブ運動とダンベルエクササイズを紹介しています。自分の動きをチェックできるよう写真でモデルの動きがまとめられているので初心者にも分かりやすいと思いました。
自分のペースで運動をアレンジできるのでダイエットはもちろん気になるところを引き締め可能！部分やせのエクササイズに最適ですね。気づいたときにやるだけでも効果はあると思いました。
チューブ！ダンベル！なんてと思っていたのですがフィットネスマシンを買い揃えたのと同じエクササイズ可能だということがわかりました。
座って、立ってできる気楽な運動ですが筋力には効く動きです。エクササイズはちょっとしたスペースがあればできるものばかり。腰や膝などに問題のある人でもできる内容です。ＴＶをみながら自宅で楽しんでできます。

さらに詳しい情報はコチラ≫

トレーニングチューブはこちらから安くていいものを選んでね(^^♪ ダイエット情報やダイエットエクササイズが満載ブログ↓
ダイエット決定版！！
http://coolbody.livedoor.biz/