ダイエット本 エクササイズ

実践!日常ながら運動ダイエット ☆フィットネスブームの仕掛け人の実践

実践!日常ながら運動ダイエット ☆フィットネスブームの仕掛け人の実践

実践!日常ながら運動ダイエット

 


【内容情報】(「BOOK」データベースより)

体重9kg、ウエスト11cm減!54歳の著者が自ら実践。
見ためも体調もぐんと若返った著者が、誰でもどこでもできるこの運動にたどりつくまでと、その運動方法を自らモデルとなって紹介。

【目次】(「BOOK」データベースより)

序章 カラフルな服を着こなす、スリムな54歳の男になった!/
第1章 84kgから62kgをいったりきたりの30代/
第2章 高値でとどまる40代/
第3章 ダイエットの常識をくつがえす、ハッピーな50代/
第4章 スクワット、腕立て伏せ、腹筋で男のながら運動/
第5章 どれか1つ選んで実践!男のながら運動ベスト10/
第6章 キーワードは「5 to 10」の法則/
第7章 たとえば、長野茂の日常ながらの一日/
第8章 50代男の食生活/
第9章 日常ながら運動で男の体調改善

【著者情報】(「BOOK」データベースより)

長野茂(ナガノシゲル)
1949年、愛知県に生まれる。早稲田大学文学部を卒業。
フィットネス研究所代表取締役。ダンベル健康体操指導協会理事長。
日本でフィットネスクラブ事業を本格的に展開し、フィットネスブームを引き起こす。

2001年に講談社+α新書『日常ながら運動のすすめ』を出し、
「スーパーJチャンネル」(テレビ朝日)、「はなまるマーケット」(TBS)などのテレビ出演や雑誌特集で、日常ながら運動の効果を実践、大反響を起こす。

 

実践!日常ながら運動ダイエット

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