ダイエット本でダイエット

3カ月ダイエットカロリーブック

食事のエネルギーをしっかり計算、確実にダイエット

無理なくキレイにやせる

著者：関谷剛／根本理英子出版社：

法研サイズ：単行本ページ数：175p

発行年月：2007年03月

ハリウッドヨガ・ダイエットDVD「LESSON-2」
春の健康・美容ダイエットフェアの 詳細はコチラ！>>   　深い呼吸でリラックスし、DVDを見ながらヨガに挑戦！世界 中のセレブやハリウッド女優・スーパーモデルが夢中になって始めた「ハリウッドヨガ・ダイエット」。 　 Lesson1では初心者用が簡単に始められます。ヨガの面白さと楽しさがわかった頃からLesson2へ進んでみては・・？ ■商品番号■23004 ハリウッドヨガ・ダイエットDVD　LESSON-2 仕様 2004年／日本／45min／ステレオ・ドルビーデジタルサラウンド 古代インドを発祥地とする心身鍛練の修行法・ヨガ。そのストイックなイメージを払拭しエクササイズとして生まれ変わった「ハリウッドヨガ」。美を追究するトレーニング法としてハリウッド女優やスーパーモデル、世界のセレブたちを虜にしています。しなやかでメリハリのある「ボディメイク」と心を癒す「メンタルケア」という2つの効果を持ち合わせた究極のボディ&メンタルエクササイズです。ご家庭に居ながら、フィットネスクラブと同じ内容のエスササイズが出来るDVDです。 ●LESSON-1は、運動不足の方や初心者の方でも始められるプログラムです。   「プログラム」 ●ヨガ呼吸法 ●ヨガ・ポーズで体幹（コア）リセット ●ヨガ・ウェアの紹介 ●ヨガ・ポーズを使った脂肪燃焼有酸素運動 ●クールダウン   ●LESSON-2は、全身の気になる部分に意識を集中させ、 より理想的なボディラインを手に入れるためのプログラムです。   「プログラム」 ●ヨガ呼吸法（ウジャーイ呼吸） ●気になる上半身集中エクササイズ ●アロマ・インセンス（お香）の紹介 ●気になる下半身集中エクササイズ ●クールダウン   ヨガ・インストラクター：上山千春 ヨガ指導歴9年。ISHTA yoga認定・STOTT PILATES認定・健康運動指導士。 女優やタレントのヨガ・プライベートレッスンにもあたっている。 総監修：フィットネスクラブ・TIPNESS 初心者の方でも無理なく続けられるオリジナル・プログラムがここに実現！ ヨガ楽曲で癒されながら、美しいボディラインを作りましょう。 やさしさON-LINE☆関連商品☆ ハリウッドヨガ・ダイエットDVD 「LESSON-1」 ハリウッドヨガ・ダイエットDVD 「LESSON-2」 ハリウッドヨガ・ダイエットDVD 「LESSON-1・2」2枚組みセット
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ハリウッドヨガ・ダイエットDVD「LESSON-1」
春の健康・美容ダイエットフェアの 詳細はコチラ！>>   　深い呼吸でリラックスし、DVDを見ながらヨガに挑戦！世界 中のセレブやハリウッド女優・スーパーモデルが夢中になって始めた「ハリウッドヨガ・ダイエット」。 　 Lesson1では初心者用が簡単に始められます。ヨガの面白さと楽しさがわかった頃からLesson2へ進んでみては・・？ ■商品番号■23003 ハリウッドヨガ・ダイエットDVD　LESSON-1 仕様 2004年／日本／46min／ステレオ・ドルビーデジタルサラウンド 古代インドを発祥地とする心身鍛練の修行法・ヨガ。そのストイックなイメージを払拭しエクササイズとして生まれ変わった「ハリウッドヨガ」。美を追究するトレーニング法としてハリウッド女優やスーパーモデル、世界のセレブたちを虜にしています。しなやかでメリハリのある「ボディメイク」と心を癒す「メンタルケア」という2つの効果を持ち合わせた究極のボディ&メンタルエクササイズです。ご家庭に居ながら、フィットネスクラブと同じ内容のエスササイズが出来るDVDです。 ●LESSON-1は、運動不足の方や初心者の方でも始められるプログラムです。   「プログラム」 ●ヨガ呼吸法 ●ヨガ・ポーズで体幹（コア）リセット ●ヨガ・ウェアの紹介 ●ヨガ・ポーズを使った脂肪燃焼有酸素運動 ●クールダウン   ●LESSON-2は、全身の気になる部分に意識を集中させ、 より理想的なボディラインを手に入れるためのプログラムです。   「プログラム」 ●ヨガ呼吸法（ウジャーイ呼吸） ●気になる上半身集中エクササイズ ●アロマ・インセンス（お香）の紹介 ●気になる下半身集中エクササイズ ●クールダウン   ヨガ・インストラクター：上山千春 ヨガ指導歴9年。ISHTA yoga認定・STOTT PILATES認定・健康運動指導士。 女優やタレントのヨガ・プライベートレッスンにもあたっている。 総監修：フィットネスクラブ・TIPNESS 初心者の方でも無理なく続けられるオリジナル・プログラムがここに実現！ ヨガ楽曲で癒されながら、美しいボディラインを作りましょう。 やさしさON-LINE☆関連商品☆ ハリウッドヨガ・ダイエットDVD 「LESSON-1」 ハリウッドヨガ・ダイエットDVD 「LESSON-2」 ハリウッドヨガ・ダイエットDVD 「LESSON-1・2」2枚組みセット
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神取忍と餐場秀直のピンク筋ストレッチでらくらくダイエット
ローカスムック出版社：ローカス発行年月：2007年03月この商品の関連ジャンルです。 ・本> その他
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デトックスマッサージ ダイエット
ローカスムック出版社：ローカス発行年月：2007年03月この商品の関連ジャンルです。 ・本> その他
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確実にやせてリバウンドしない晩ごはんダイエット

毎日の晩ごはんに豆腐を食べる。寝る前の軽い散歩。散歩が嫌なら部屋で足踏み?。たったそれだけで、体重１２キロ減、体脂肪率１０％減、５年間リバウンド無し、しかもお肌がつやつやに！ダイエットマニアの著者がたどり着いた確実・最強のダイエット法は、簡単＆お手軽だった。ちょっとしたコツをつかめば、今日からでもすぐに効果が表れる。

【目次】
１　私の身体が証明した晩ごはんダイエット１週間の効果／２　意外とわかっていない！？ダイエットのしくみ／３　これが、朝食・昼食の“痩せる”食べ方だ／４　痩せる晩ごはんの強い味方がたんぱく質だ／５　ダイエット最強の友「豆腐」のレシピ集／６　食事にちょこっとプラスαで確実に痩せる／７　こうして、私は５年間リバウンド知らず！

☆あるものを食事に取り入れる、夕食だけカロリーに気を使う、など簡単な事に気を付けるだけでダイエットになるそうです。できる事だけ実践しています。効果は・・・少しずつ出ているかも♪

☆安くて手軽に一気読みできます。それに「フンフンなるほど」これなら出来そうって思うし、決して難しく書いていないし、いいんじゃない？高いダイエット器具やダイエット食品を購入しなくてもいい。体験を詳細に書いてあるのもいいんじゃない？

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足からヤセてキレイになれる! ~フットケアでむくみ、たるみがとれる簡単・ダイエット~
笠原 巌
技術評論社 刊
発売日 2005-12-14



きれいな脚になりたいという願いは強いですが、その願いをかなえてくれる本ですね。ダイエットのみの目的ではなくカラダのゆがみを取ることで全身健康になりさらに下半身からすっきりしたラインができるなんてうれしいです。

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日本人が一番やせるダイエット?肥満遺伝子が教えるダイエット成功の法則
吉田 俊秀
マキノ出版 刊
発売日 2006-07




これは痩せそう。 2006-09-15
お医者さんが書いた日本人が一番痩せやすいダイエットの本。中身は食事や運動など細かな方法や注意点が書かれており、イラストもあって非常に読みやすいです。その中でも特に食前にキャベツを食べるコト、食後にウォーキングをするコトなどが重要のようです。3ヵ月と期間を決めて頑張ればいいので、早速実践いと思います。


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ベリーダンスで愛されるカラダになる?1日5分・自宅で楽しくダイエット
青木 香葉 /青木 香葉
リットーミュージック 刊
発売日 2006-09




多分、日本語では初めて？ 2006-10-06
おそらく、初の日本語によるベリーダンス関連書籍。しかもＤＶＤつき。フラメンコもそうですが、人口の割りに、書籍が少ないのはなんででしょうね？フラや社交ダンスは結構たくさん出てるのに。
それはさておき、この本の良い所。
・ベリーダンスについて、日本語で知ることが出来る、現在数少ない本（洋書ならありますが・・・）
・安価なわりに、ウォームアップから簡単なダンスまで学べる
・かなり解説が親切
ベリーダンスについて知りたい方には、一読の価値ありだと思います。ただ、もう何年もやっているような人には基本過ぎてつまらないかも？このシリーズは、色々なダンスを紹介していてなかなか面白いです。結構アタリが多いですし。次はフラメンコかインド舞踊なんていいんじゃないかと勝手に思ってるんですが、それは蛇足ですね（笑）
唯一残念なのは、エクストラダンスで、舞台が（おそらくスタジオなんでしょうが）ちょっと狭そうに見えること。それ以外はとてもｲｲ!と思います。楽しくダイエットできますね。

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更年期ダイエット
上田 三根子
マガジンハウス 刊
発売日 2006-09-21




ダイエットのお供に 2006-10-07
イラストが多く、大変読みやすいので最後まで飽きずに一気に読めました。

アンチエイジングやダイエットというと、ついりきんでしまって途中で挫折しがちなのですが、
著者のように日常生活に自然に取り入れて長続きさせてこそ、効果があるものなのです。

日記やレシピは著者の日頃のちょっとした心がけや努力を身近に感じることができ、
とても参考になるうえ自分の励みにもなります。
この本はとても心強い味方になりました。

わかりやすい内容 2006-09-27
イラストも写真もキレイで、とてもわかりやすいと思いました。

年をとると、基礎代謝量も下がり、知らないうちに体重が増えて体のラインも崩れてしまう。
これは40歳を過ぎた人なら、誰にでも多少は思い当たる事。
ダイエットをして、いつまでもきれいな体をキープしたいと思うけれど、若い頃と違って無理なダイエットは健康にも弊害を及ぼす恐れもあるし、ダイエットサプリメントに頼るのも抵抗がある。
そんな方に、著者が実践したエクササイズや、生活習慣、食事はとても参考になるのではと思います。

他のレビュアーの方が、「困った内容」といっている意味が、よくわからなくて「困りました」。
『クロワッサン』の流用といっても、本書を手にした人が全て、クロワッサンを読んでいるわけでもないし、あらためて単行本で出すのが、なぜ驚きなのでしょうか？
著者が実践したダイエットで、体年齢も下がっているのだから「アンチエイジング」は成功しているわけです。
更年期世代の方が、年齢に即したダイエットをして、体年齢も下がるということは、イコールだと思うのですが？
「最大の難点」といわれている日記も、ダイエット中の生活が、どんな感じだったのかということがわかって、共感が持てました。生活をしてゆく中で、エクササイズをどんなふうに取り入れているのか、食べ物はどんなふうにしていたのかなど、読み物としてもおもしろく興味深い内容でした。
「食事編」のレシピは、詳細ではないにしても簡単なものが書かれています。どのメニューを見ても、詳細なレシピなどがなくても作れるものばかりだと思います。


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セルライトがすっきり 美脚痩身術 ｜ナターシャ スタルヒン 

 セルライトがすっきり 美脚痩身術
ナターシャ スタルヒン
講談社 刊
発売日 2003-06
オススメ度：★★★★




知らないって怖い・・・ 2004-08-18
女性の悩みは、自分の普段の生活のゆがみからくることが分かりました。

セルライトに対する知識は増えますね。

知らないよりは絶対得です。

ただ、改善策がもうすこし日本人向けであればとりくみやすいと思います。

簡単なストレッチも載っています。

ずぼらな私でもOK 2004-01-12
セルライトについて分かりやすく書かれていてとても参考になります。

書かれてあったサプリメントを摂って、

運動をしたら１ヶ月で目に見えて足が細くなりました！

が、ずぼらな私は運動を続けていないのでまたむくんできてしまいましたが、

サプリだけは続けており、以前の横っ尻がなくなりました。

今年はこの本を読み直してがんばって運動して

再びむくみなしの足を手に入れたいっ！！

脚がすっきりしました 2003-08-22
いろんな方面からのアプローチによってのみセルライトが解消されることを、

わかりやすく書かれています。

ローマは1日にしてならず・・・

エクササイズ・食事法・マッサージ法など丁寧に説明されてます。

他のダイエット本ではなかなかやろうという気にならないのですが、こ

の本はやろう！という気になります。

早速、実践！なんだかミルミル効果が現れ身体も心も軽やかです。

この本を読んで実践されることをお薦めいたします。


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10万人の脚をキレイにした斉藤美恵子の「愛され美脚」になる!2週間即効エクササイズ?DVDでレッスン!
斉藤 美恵子
宝島社 刊
発売日 2006-02
オススメ度：★★★




ＤＶＤを見ながらやりたい方には不向き 2006-08-20
太ももとお尻のお肉を何とかしなきゃ！
と一念発起。
ピラティスの効果に味をしめて、さらにもっと
内太ももの引き締めとヒップアップを狙って
こちらの本を購入しました。

本をイチイチ読んでポーズを確認したり
自分でカウントしたりするのが面倒だったので
ＤＶＤ付きの本にしたのですが、
どうやら　この本のＤＶＤは動きを確認するためのもので
ＤＶＤを見ながら一緒にやりたい私には不向きの構成だったようです…

一応　「説明あり」と「説明なし」のプログラムが選べるのですが、
「説明あり」を選択すると、先生が説明されてる間
動きの流れが途切れ、
逆に「説明なし」だとカウントも解説もほとんどないので
ＤＶＤを見ながら一緒にやる意味がないです。
さらにポーズからポーズに移行する間もとられてないので
あわてて次の体勢にうつらなくてはならず
しんどいです。

なのでＤＶＤは動きを1度確認するために観ただけで
今は本のみでストレッチをしています。

エクササイズ自体は、10分に無理やり収めるために
1つのポーズに対する回数が少なすぎて
効果あるのだろうか？と不安になるので、
自分で回数を増やして調整しています。

エクササイズの内容は脚やお尻を万遍なく使うので
まじめにやれば、2週間では無理かもしれませんが
キレイなインナーマッスルが鍛えられるのでは？
と期待しています

う?ん・・・ 2006-03-31
私は週に１度ヨガに通っていましたが、通いきれなくなり、家でDVDを見ながらやっています。続かない私が、とても続いています。特に足がきれいになりたくて、この本を買いました。
ポーズの説明と、通してやるのと別々になっているので、やり方は間違えないで出来ると思います。出ているモデルさんの足もきれいなので、やる気になります。テレビを見ながら正面を向いて出来るときはいいのですが、寝転がり、テレビが見にくくなると辛いです。ポーズはわかったとしても、カウントしてくれないからです・・・。ヨガをやっているせいか、ポーズをとっているときは目を閉じたほうが伸ばしている部分とか意識できてやりやすい。『これを３セット行ってください』と言われ、自分でカウントしているとずれが生じ、いつのまにかモデルさんは終わってたりする。自分でカウントするのもストレスです。


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