ダイエット本でダイエット

究極のトレーニング

　著者の石井直方氏は東京大学大学院教授。理学博士。専門は運動生理学、トレーニング科学。ご本人自らがボディービルダーで、1981年「ボディビル　ミスター日本」優勝、世界選手権３位、’８２年ミスターアジア優勝、２００１年全日本社会人マスターズ優勝など、数々の輝かしい経歴を持つ。

ギリギリに体を追い込むボディビルの世界や最新生理学の知識が、ふだんのダイエットや健康増進にも大いに役立つ。

有酸素運動（エアロビクス）は「脂肪が減りにくい体」を作る？　とか
ショッキングな話題もあり、一読の価値はある。

【内容情報】（「BOOK」データベースより）

今やトレーニングは選ばれたアスリートだけのものではない。普通の人が衣服をまとうように筋肉をつけるための運動と身体の関係を解説。スポーツ生理学の原理原則が満載。

【目次】（「BOOK」データベースより）

第１章　筋のさまざまな性質を知る／第２章　筋肉と運動の仕組みを知る／第３章　健康と運動を科学する／第４章　正しいトレーニング、新しいトレーニング／第５章　ダイエットとサプリメント／第６章　素質・体質を科学する