ダイエット本でダイエット

10万人の脚をキレイにした斉藤美恵子の「愛され美脚」になる!2週間即効エクササイズ?DVDでレッスン!
斉藤 美恵子
宝島社 刊
発売日 2006-02
オススメ度：★★★




ＤＶＤを見ながらやりたい方には不向き 2006-08-20
太ももとお尻のお肉を何とかしなきゃ！
と一念発起。
ピラティスの効果に味をしめて、さらにもっと
内太ももの引き締めとヒップアップを狙って
こちらの本を購入しました。

本をイチイチ読んでポーズを確認したり
自分でカウントしたりするのが面倒だったので
ＤＶＤ付きの本にしたのですが、
どうやら　この本のＤＶＤは動きを確認するためのもので
ＤＶＤを見ながら一緒にやりたい私には不向きの構成だったようです…

一応　「説明あり」と「説明なし」のプログラムが選べるのですが、
「説明あり」を選択すると、先生が説明されてる間
動きの流れが途切れ、
逆に「説明なし」だとカウントも解説もほとんどないので
ＤＶＤを見ながら一緒にやる意味がないです。
さらにポーズからポーズに移行する間もとられてないので
あわてて次の体勢にうつらなくてはならず
しんどいです。

なのでＤＶＤは動きを1度確認するために観ただけで
今は本のみでストレッチをしています。

エクササイズ自体は、10分に無理やり収めるために
1つのポーズに対する回数が少なすぎて
効果あるのだろうか？と不安になるので、
自分で回数を増やして調整しています。

エクササイズの内容は脚やお尻を万遍なく使うので
まじめにやれば、2週間では無理かもしれませんが
キレイなインナーマッスルが鍛えられるのでは？
と期待しています

う?ん・・・ 2006-03-31
私は週に１度ヨガに通っていましたが、通いきれなくなり、家でDVDを見ながらやっています。続かない私が、とても続いています。特に足がきれいになりたくて、この本を買いました。
ポーズの説明と、通してやるのと別々になっているので、やり方は間違えないで出来ると思います。出ているモデルさんの足もきれいなので、やる気になります。テレビを見ながら正面を向いて出来るときはいいのですが、寝転がり、テレビが見にくくなると辛いです。ポーズはわかったとしても、カウントしてくれないからです・・・。ヨガをやっているせいか、ポーズをとっているときは目を閉じたほうが伸ばしている部分とか意識できてやりやすい。『これを３セット行ってください』と言われ、自分でカウントしているとずれが生じ、いつのまにかモデルさんは終わってたりする。自分でカウントするのもストレスです。


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